にぼママ日記

昨日は下の歯。今日は上の歯の歯石とりやってもらいました。
歯茎のきわをやるから、歯茎もぐりぐりやられて痛いのなんのって。。。(ノ＿・。）
でもなんだか汚い血がたくさんでて綺麗になってるような気がしてすっきり爽快♪
すっかり口の中の歯がつるつるになって気持ちがいいですわ。
歯間ブラシもすんなり入るようになって、これからしっかり歯磨き＆歯間ブラシを頑張ろう。
そうそう、歯磨き指導で歯ブラシもかえたほうがいいといわれたので、昨日指導を受けたときに
言われたポイントを考慮して歯ブラシを購入してきました。３本も（*￣ω￣）
指導されてからの磨き方がかわったんだけど、歯磨き後の口の中が気持ちいいですわ♪

歯医者通いが決まってから、産後パンツを１本買いました。授乳口つきのプルオーバーも。
Ｇパンがはいったとはいえ、まだたるんたるんのお腹だしきつきつだったからね（；￣ー￣Ａ
１ヶ月検診が終わったら、ママ友の家へ遊び歩く予定なので（えっ？笑）　授乳に楽ちんな
授乳口付プルオーバーもご購入♪　着心地がよかったら色違いでもう１枚買っちゃおう（*￣m￣）
なかなか授乳口がついてる洋服っていいのがないんだよねぇ。もっと種類をつくってほしいけど
本当に限られた人しか使わないし、そんなに長く着るものでもないからしょうがないのかしら。
でも最近では、授乳期間が終わっても着れるようなデザインもでてきてるから便利かも♪

産後やがて丸３週間経とうとしているので、そろそろ運動でも軽くはじめるか？と思い
今日ちょっとだけステッパーに乗ってみました。・・・全然いけるじゃん！！普通にできそうよ（*￣ω￣）
明日で母親の手伝いも終わりなので、母親がいなくなったらさっそく運動をはじめようと思ってます。
（産後１ヶ月になるまではあまり動かないほうがいい！とうるさく言われてるからさ）
確かステッパーは骨盤の引き締めに効果があったはず。
あとフラフープも骨盤の引き締め効果があると聞いたことあるから、これもメニューに追加しよう。
あとは・・・腹筋かなぁ。つい数日前にやってみようと思ったら、一回もできないしΣ(￣ロ￣ｌｌｌ）がーん！
ってか、たぶん妊娠前からおとろえたワタシの体力では腹筋できなかったのかも。はははーーー
これから毎日３回くらいからはじめて、腹筋もつけなくちゃね。１回からはじめるか？（笑）
１ヶ月後くらいには、３０回３セットができるくらいになりたいかな。（たぶん続ければできるだろう）